ARCO
Para
realizar el arco la primera fase consiste es hacer la postura gimnastica
acostado en la colchoneta.
La
segunda fase consiste en doblar los pies y manos y luego colocar la planta de
los pies y las manos en la colchoneta, con el tronco pegado a la colchoneta,
esta fase se permite realizar el arco ya que es con la que se va a iniciar la
actividad.
La
tercera fase es hacer el arco, aquí se completa el ejercicio, ya que se pone en
marcha la fase anterior, con la fuerza de las muñecas sube el tronco y estira
completamente los brazos, el tronco debe tratar de elevarse los mas que pueda
para dar la forma al arco, la cabeza se debe estira hacia atrás.
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