ROLLO
HACIA ATRÁS
Para
realizar el rollo hacia atrás comenzamos con la postura gimnastica lo cual en
esta ocasión nos ubicamos de espaldas a la colchoneta.
La
segunda fase consiste en agachar el cuerpo un poco hacia atrás, colocando las
palmas de las manos a la altura de los hombros, lo cual permite guiarnos hacia
atrás y apoyarlas cuando estemos realizando el bote.
En
esta tercera fase se realiza el rollo hacia atrás, la cual consiste en lanzar
el cuerpo para atrás colocando primero la cola y con el impulso de las piernas,
giramos con la espalda, y las manos van ubicadas siempre como en la segunda
fase, que es la que nos permite ayudar a levantarse sin apoyar el peso del
cuerpo a la cabeza.
En
esta cuarta fase luego de haber hecho el rollo hacia atrás, luego de haber dado
el rollo teníamos las piernas estiradas para apoyarlas en el piso para
suavemente irnos levantando, para terminar con la quinta fase que es de nuevo la
postura gimnástica.
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