POSTURA
GIMNASTICA
Para
empezar a realizar el rollo adelante se comienza con postura gimnastica la
primera postura
En la segunda fase, en la cual consiste en agacharse llevando
los brazos hacia el frente del cuerpo a la altura de los hombros.
Esta tercera fase consiste en colocar las manos en la colchoneta, metiendo la cabeza
hacia atrás de los codos y con la ayuda de las piernas lanzar el cuerpo hacia
adelante, aquí después se flexionan los brazos para dejar la parte de la nuca
apoyándola en la colchoneta, para hacer el rollo no se puede colocar la cabeza
debido a que se pueden generar lesiones
en la columna. Esto nos permite realizar el rollo perfectamente.
En
esta cuarta fase ya se está realizando el rollo hacia adelante, lo cual se
coloca la nuca para comenzar a realizarlo, la palma siempre apoyada en la
colchoneta, después damos le vote trasladándonos con la espalda y finalizando
sin apoyar las manos levantarnos flexionando los pies muy suavemente hasta
quedar en la sexta fase que es la postura gimnastica después de realizado el
rollo hacia adelante.
No hay comentarios:
Publicar un comentario