FLIT FLAT

FLIT FLAT

en esta primera fase, consiste en estar de pie en el trampolin, semiflexinamos las rodillas, se inclina la espalda hacia abajo, y las manos ala altura de los hombros y las palmas hacia abajo, despues se empiezan a generar unos pequeños saltos sobre el trampolin para generar impulso hacia atras.

en esta fase luego de haber hecho el inicio, con fuerza impulsamos el cuerpo hacia atrás, mientras generamos el giro hacia atras, en el momento del giro, se elevan los brazos para caer sobre ellos, y poder terminar el giro.

en la ultima fase, ya hemos realizado el giro completo, y se termina cayendo de pie nuevamente.